Romana Kryzanowska - discípula de Joseph Pilates

Vale a pena assistir esse vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=e4-vWrLWIuU

Workshop de Pilates Clássico em Uberlândia - Janeiro/2015

Pessoal, pela primeira vez acontecerá em Uberlândia um Workshop de Pilates Clássico. Será em nosso estúdio, no dia 24/01/15, das 9h as 13h.

Vale a pena participar e conhecer o que é Pilates original, sem interferência de outras técnicas. As inscrições já estão abertas e as vagas são limitadas.

Para maiores informações ligue: (34) 3214-0333; (34) 8857-5794 - CTBC; ou (34) 9197-5608 - Tim.

Final de semana me atualizando

Dias 23/08 e 24/08/14 estive em Guarulhos para fazer os workshops de Educação Continuada. Como fiz minha formação em Pilates pela Power Pilates Education de New York, de 2 em 2 anos, para renovarmos a certificação precisamos nos atualizar.

O evento foi ótimo. Participei dos seguintes workshops:
- Pilates para lesões nos joelhos e quadris;
- Arte das dicas verbais;
- Arm Chair;
- Reformer na Tower;
- Arte do monitoramento de toques;
- Solo com halteres (mãos e tornozelos).

Como escolher um studio para praticar Pilates?

Uma dúvida que surge quando se decide praticar Pilates é sobre como escolher o local.
Muitas vezes essa escolha é baseada apenas tomando como referência o valor da mensalidade a ser paga. Porém, outros itens tão mais ou de igual relevância também devem ser considerados para essa escolha, como por exemplo, currículo do profissional que irá atendê-lo (tempo de experiência no mercado e cursos frequentados), espaço físico do studio (qualidade e quantidade de equipamentos disponíveis, limpeza e ventilação do ambiente), política de reposição de aulas e quantidade de alunos atendidos por horário.
Vejamos a seguir, o por que de nem sempre o menor preço ser o critério mais inteligente a ser adotado na escolha de um studio de pilates.

- currículo do profissional: na minha opinião, este deveria ser o elemento mais importante a ser considerado na escolha do studio que você irá frequentar. Um profissional com experiência e que fez sua formação em escolas renomadas, tem muito mais preparo para prestar um bom atendimento ao cliente do que outro que acabou de ingressar no mercado ou que fez sua formação através de cursos que duraram 1 ou 2 finais de semana com carga horária enxuta e ministrados por "profissionais" que não estão aptos a  formar outros profissionais. Pense bem sobre a quem confiar seu bem mais precioso - seu corpo - para condicionamento físico e/ou reabilitação.

- espaço físico: studios como equipamentos novos, bem conservados e que possuem mais de uma unidade de cada aparelho são os ideias e mais seguros para o cliente, pois proporcionam mais conforto e evitam tempo de espera para utilização,  facilitando, assim, maior fluidez da aula. O espaço onde acontecem as aulas precisa ter boa luminosidade, ser bem arejado e limpo, além de permitir uma boa circulação do cliente. Fuja de ambientes entulhados e fechados demais. Se possível, procure um local agradável, amplo, com área verde.

- política de reposição de aulas: imprevistos acontecem ... a flexibilidade  para repor aulas perdidas também deve ser levada em consideração na hora de se escolher um studio, isto porque a frequência é relevante para o avanço do aluno. Studios sérios, têm política bem definida de reposição de aulas e a apresenta ao cliente no ato da matricula.

- número de alunos atendidos por horário: em geral, estabeleceu-se como padrão o número máximo de 3 alunos a ser atendido por horário por um professor. Mas, creio que esse número pode variar de acordo com o nível da turma. Alunos iniciantes requerem mais atenção do instrutor e por esse motivo devem priorizar turmas menores. Já alunos de níveis intermediários e avançados possuem mais autonomia na aula e podem frequentar turmas com maior número de pessoas, desde que a quantidade de equipamentos e acessórios disponíveis no studio seja suficiente para sua progressão, respeitando-se a precisão e fluidez da aula. 

Enfim, a escolha do studio de Pílates é primordial para a segurança e manutenção da  saúde do praticante. Pense nisso!!!

Que tal reservar uma horinha para cuidarmos de você?

Você passa a maior parte do dia trabalhando para alguém. Que tal reservar uma horinha para cuidarmos de você? 

Oferecemos aulas de Pilates tanto para quem busca reabilitação quanto para quem deseja melhorar o condicionamento físico. 

Além do Pilates temos sessões de Treinamento Funcional. 

É preciso mesmo oferecer exercícios de malabarismo aos clientes numa aula de pilates?

O método Pilates caiu no gosto da população praticante de exercícios físicos. Junto a isso, pipocam no mercado cursos de formação de instrutores com preços e linhas de trabalho variadas.

Hj encontramos de td qdo se fala em formação de instrutores de Pilates: cursos que ensinam o pilates clássico, cursos que trabalham a linha contemporânea/moderna e cursos que são uma mistureba de técnicas que não dá nem pra classificá-los qto a linha de trabalho. 

Não é raro encontrarmos nas redes sociais, pessoas divulgando cursos utilizando-se de fotos ilustrativas de exercícios pra lá de estranhos ao método Pilates. É gente de cabeça pra baixo no cadillac sendo apoiada por outra pessoa em posição sentada; homens e mulheres fazendo exercício de ponta cabeça na chair; instrutor de pilates no reformer com um dos pés apoiados na moldura lateral do aparelho e o outro no ar, enfim... tem-se de td. Daí me pergunto: onde querem chegar com isso????  Tais posturas são bonitas de se ver? Sim, mas o que tem de pilates nisso??? Na minha humilde opinião nada. Qual(is) o(s) objetivos desse(s) exercício(s) mirabolante(s)???? Durante a realização deles são seguidos os 6 princípios do método Pilates??? Creio que não; mto pelo contrário, passam longe disso.

Mtos praticante de Pilates que vêem esses malabarismos ficam empolgados e querem repetir em suas aulas de Pilates, porém, a grande maioria não tem condições físicas para realizá-los, já que exigem da pessoa um nível de preparo que vai mto além daquele que um aluno que frequenta as aulas 2x por semana tem, além de um histórico de prática de atividades circenses. Outros praticantes e/ou futuros praticantes ao verem tais fotos sentem-se intimidados, pois acreditam que não conseguirão avançar de nível no Pilates pq os exercícios que os esperam lá na frente são não pra eles. E não são mesmo, pois, como afirmei anteriormente, no método Pilates não existem tais exercícios. 

As escolas sérias, ensinam o repertório de exercícios a serem utilizados com alunos iniciantes, intermediários e avançados, bem como orienta os instrutores sobre quando introduzi-los no momento certo. Tal repertório é mto vasto e o cliente, na medida em que avança de nível, tem sempre desafios a serem transpostos. Um bom profissional não precisa ficar inventando posturas mirabolantes e estranhas ao método pra tornar suas aulas atrativas.  

A precisão e a fluidez de movimentos no Pilates

Bom dia pilateiros!

Hj vamos escrever sobre a precisão e a fluidez dos movimentos no método Pilates. Esses dois princípios são de extrema importância na realização das séries de exercícios, assim como os demais: power house, respiração, concentração e controle. 

De modo geral, podemos dizer que a precisão do movimento nada mais é do que trabalhar os detalhes  para que sua execução ocorra de forma correta, sem desperdício de energia com contrações musculares inadequadas. Dominando-se a precisão, o cliente consegue fluir, ou seja, realizar os movimentos num ritmo mais rápido, equilibrado, sem perder o que caracteriza de fato o exercício em termos de detalhes. 

No método clássico, a relação precisão de movimento e fluidez varia de acordo com o nível em que se encontra o cliente. A medida em que ele avança, a fluidez vai ocupando maior espaço na execução dos movimentos.
Fiquem atentos a isso!!! Se em sua aula você não é orientado a  utilizar os 6 princípios básicos do método Pilates de forma interligada, alguma coisa há de errado.
Fazer Pilates não é só executar exercícios sobre os aparelhos!!!