Durante uma aula/sessão de Pilates deve-se observar os seguintes princípios:
Concentração: isso é vital para aprender a controlar o corpo. Durante o treino você deve se concentrar apenas em si mesmo e deixar a distrações da vida cotidiana.
Centralização: aprenda a se estabilizar, iniciar a controlar o movimento a partir do seu “centro de força”.
Controle: Faça os exercícios sem o impulso e a ansiedade de atingir os objetivos de imediato.
Respiração: Utilizar a respiração para aumentar a fluidez dos movimentos. Concentrar-se em inspirações e expirações completas.
Precisão: A atenção aos detalhes vai ajudar a quebrar padrões de movimentos errados.
Fluidez: Executar movimentos interligados diminuindo e aumentando o ritmo da aula para promover um condicionamento físico.
Fonte: www.pilatesbrasil.com.br
