Alongamento: pausa de 5 minutos do seu tempo de trabalho e/ou estudo para cuidar de sua saúde

Recebemos em nosso estúdio muitas pessoas com queixas de dores no pescoço e nas costas provenientes de posturas inadequadas adotadas nos ambientes de trabalho e escolares.
Abaixo segue uma dica de alongamento para minimizar esse problema:

Dê uma pausa de 5 minutos a cada hora de trabalho/estudo e cuide de sua saúde.
Para eliminar de vez as dores, pratique exercícios físicos regularmente. O Pilates é uma boa indicação, pois com ele você ganhará condicionamento físico e reabilitará e previnirá lesões musculares e ósteo-articulares .