Vc sabia que no Pilates Clássico existe uma sequência fixa de exercícios a ser seguida no solo (Mat) e no Reformer? Essa sequência varia de acordo com o nível do aluno: iniciante, intermediário e avançado.
Nos demais aparelhos (Cadillac, Wunda Chair, High Chair, Ladder Barrel e Small Barrel e Mini Barrel) o instrutor é livre para escolher os exercícios a serem oferecidos ao aluno, porém esses devem ser feitos primeiro na posição deitada, evoluindo para sentada, ajoelhada e finalizando em pé.
Nos demais aparelhos (Cadillac, Wunda Chair, High Chair, Ladder Barrel e Small Barrel e Mini Barrel) o instrutor é livre para escolher os exercícios a serem oferecidos ao aluno, porém esses devem ser feitos primeiro na posição deitada, evoluindo para sentada, ajoelhada e finalizando em pé.
por: Estela Rodrigues
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