Sonho de todo Pilateiro!

O objetivo principal de Joseph Pilates e sua esposa Clara era cuidar e melhorar a saúde de seus alunos.

Use Pilates para melhorar a sua forma física, reabilitar de uma lesão, corrigir sua postura, enfim... para o que você quiser .... o importante é manter-se em movimento!

Joseph Pilates em exercício no Reformer. Muito controle corporal!!!

Treino básico para as férias

Queridos amigos e clientes

Como teremos mais uma semana de férias, sugerimos a vocês que façam exercícios físicos para não engordarem com a comilança do reveillon. 

Segue um treininho básico (reelaborado pelo pessoal do Estúdio Quintal Pilates) para a semana: chama-se treino "MURPH" adaptado.

"MURPH" (adaptado) 

800 metros de run (corrida) 

120 push ups (Flexão de braço no solo)

150 Air Squat (Agachamentos sem carga) 

800 metros de run (corrida) 

 Estratégia usada para cumprimento da missão: 

• 800 metros de corrida (ou 200m de trote intercado com 200m de caminhada até completar a distância) 
• 10 séries de: 12 Push ups 15 Air Squat 
• E novamente 800 metros de corrida (ou 200m de trote intercado com 200m de caminhada até completar a distância)

Depois postem os tempos gastos!

A beleza e a arte do movimento

Site do Studio Corpo & Movimento

Finalmente nosso studio agora conta com um site: www.pilatesuberlandia.com.br

O mestre Joseph Pilates em atividade

Esse vídeo nos permite conhecer um pouco sobre o Método Pilates, ministrado por seu fundador. São 16 minutos de pura técnica. Observem o domínio corporal da aluna.

Para visualizá-lo clique sobre o título da postagem.