quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012
Em breve: sala de ergometria
A partir de março disponibilizaremos aos nossos clientes uma sala com esteira e demais acessórios para trabalhos cardiorrespiratórios.
segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012
Pilates para melhor idade
Horários de pilates para pessoas da melhor idade (acima de 60 anos)
segundas e sextas: 8h às 9h
terças e quintas: 16h às 17h.
Turmas com no máximo 3 alunos por horário. Aulas em aparelhos, solo, bola e demais acessórios.
Gentileza agendar horário por telefone: (34) 3214-0333 / (34) 8857-5794 com Estela ou Grazi.
segundas e sextas: 8h às 9h
terças e quintas: 16h às 17h.
Turmas com no máximo 3 alunos por horário. Aulas em aparelhos, solo, bola e demais acessórios.
Gentileza agendar horário por telefone: (34) 3214-0333 / (34) 8857-5794 com Estela ou Grazi.
domingo, 12 de fevereiro de 2012
Esclarecimento sobre com quem praticar Pilates
Hoje saiu uma matéria sobre Pilates no Jornal "Correio de Uberlândia" intitulada "Pilates atrai cada dia mais adeptos" que levou aos leitores uma informação equivocada sobre com quem o cliente deverá praticar pilates. O referido jornal publicou que é o Fisioterapeuta o profissional que trabalha com o método.
Porém não só Fisioterapeutas estão aptos a trabalhar com Pilates, mas também Educadores Físicos. Para se tornar um instrutor, ambos profissionais devem ter a devida formação em Pilates, adquirida em cursos específicos para tal. Quanto a atuação no mercado, em geral o Fisioterapeuta é habilitado a trabalhos com diagnósticos, avaliação e reabilitação física primária; já o Educador Físico é habilitado para trabalhar com o método visando o condicionamento físico do cliente (prescrição e orientação de programas de exercícios físicos), bem como a manutenção da saúde, prevenção e reabilitação secundária.
Percebe-se com isso que o que vai orientar a escolha do profissional são os objetivos pretendidos pelo cliente. Ao procurar um instrutor de Pilates o aluno deve atentar-se não só ao seu currículo, mas também à atitude do profissional: observe se é uma pessoa que se atualiza constantemente, que tem didática, é motivada e comprometida com o que faz.
Vale ressaltar ainda que bailarinos também ministram aulas de Pilates. E foram eles os responsáveis pela divulgação do método no Brasil.
Porém não só Fisioterapeutas estão aptos a trabalhar com Pilates, mas também Educadores Físicos. Para se tornar um instrutor, ambos profissionais devem ter a devida formação em Pilates, adquirida em cursos específicos para tal. Quanto a atuação no mercado, em geral o Fisioterapeuta é habilitado a trabalhos com diagnósticos, avaliação e reabilitação física primária; já o Educador Físico é habilitado para trabalhar com o método visando o condicionamento físico do cliente (prescrição e orientação de programas de exercícios físicos), bem como a manutenção da saúde, prevenção e reabilitação secundária.
Percebe-se com isso que o que vai orientar a escolha do profissional são os objetivos pretendidos pelo cliente. Ao procurar um instrutor de Pilates o aluno deve atentar-se não só ao seu currículo, mas também à atitude do profissional: observe se é uma pessoa que se atualiza constantemente, que tem didática, é motivada e comprometida com o que faz.
Vale ressaltar ainda que bailarinos também ministram aulas de Pilates. E foram eles os responsáveis pela divulgação do método no Brasil.
Pilates: alternativa de exercício para quem não gosta da agitação de academia
Se vc quer ou precisa praticar exercício físico mas não gosta da agitação de academia, que tal experimentar uma aula de Pilates?
O ambiente de um estúdio de Pilates geralmente é tranquilo, reservado, e propicia ao cliente a possibilidade de se exercitar individualmente ou em pequenos grupos.
Numa aula de Pilates é possível trabalhar força, flexibilidade, equilíbrio, agilidade ... Além de melhorar a postura e a consciência corporal ...
Repetitividade é algo que não ocorre no Pilates. São mais de 400 exercícios realizados em aparelhos (Pilates Studio) e tantos outros no solo (Mat Pilates).
Crianças, adultos, pessoas da melhor idade se adaptam mto bem as aulas, visto que é possível planejá-las de modo a atender as necessidades e objetivos de cada um.
Aqui no Studio Corpo & Movimento a sala de Pilates é ampla, equipada com aparelhos da Metalife (uma das marcas mais respeitadas no mercado) e voltada para um belo jardim, propiciando ao praticante uma sensação de liberdade.
Funcionamos de segunda à quinta de 7h às 11h e de 15h às 20h e às sextas de 7h às 12h. Se vc tem pouco tempo disponível para exercício físico, arrumamos um horário que lhe atenda.
Temos também Treinamento Funcional!
O ambiente de um estúdio de Pilates geralmente é tranquilo, reservado, e propicia ao cliente a possibilidade de se exercitar individualmente ou em pequenos grupos.
Numa aula de Pilates é possível trabalhar força, flexibilidade, equilíbrio, agilidade ... Além de melhorar a postura e a consciência corporal ...
Repetitividade é algo que não ocorre no Pilates. São mais de 400 exercícios realizados em aparelhos (Pilates Studio) e tantos outros no solo (Mat Pilates).
Crianças, adultos, pessoas da melhor idade se adaptam mto bem as aulas, visto que é possível planejá-las de modo a atender as necessidades e objetivos de cada um.
Aqui no Studio Corpo & Movimento a sala de Pilates é ampla, equipada com aparelhos da Metalife (uma das marcas mais respeitadas no mercado) e voltada para um belo jardim, propiciando ao praticante uma sensação de liberdade.
Funcionamos de segunda à quinta de 7h às 11h e de 15h às 20h e às sextas de 7h às 12h. Se vc tem pouco tempo disponível para exercício físico, arrumamos um horário que lhe atenda.
Temos também Treinamento Funcional!
segunda-feira, 30 de janeiro de 2012
Pilates para Idosos
Poucos sabem que muitos especialistas descrevem o Pilates como uma atividade perfeita para idosos. Durante o envelhecimento o organismo perde massa muscular, diminuindo assim o metabolismo e reduz a densidade óssea, tornando assim a pessoa bem mais vulnerável a inúmeras doenças na coluna, articulações e no coração.
O Pilates trabalha em áreas do corpo que são fundamentais para qualquer pessoa, principalmente na 3ª idade: Trabalha corrigindo a postura, ativando a circulação e tensionando os músculos, através de exercícios de alongamentos, melhorando a respiração e estimulando o corpo para obter uma maior flexibilidade, recuperando articulações propensas a artrite, artrose e dores generalizadas. Além de trabalhar os músculos da coluna e do abdômen formando o centro de força, ativando assim os músculos que controlam o fluxo da urina e impurezas sólidas do corpo. Prevenindo a incontinência urinária e fecal, muito frequente nessa idade.
Confira mais especificamente outros benefícios para os idosos praticantes do Pilates:
Alívio da dor;
Alívio do estresse;
Prevenção de lesões;
Melhora dos reflexos;
Melhora a mobilidade;
Maior percepção dos movimentos;
Melhora da velocidade de andar;
Melhora a flexibilidade;
Melhora do equilíbrio;
Melhora da auto-estima;
Diminuição da depressão;
Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares;
Fortalece os músculos das pernas e costas;
Melhora as reações posturais;
Mantém o peso corporal.
Vale ressaltar que o criador do método: Joseph Pilates, praticou Pilates com até mais de 80 anos, pessoas próximas a Joseph relataram que, mesmo com essa idade, ele era tão ágil quanto um adolescente.
“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.” (Joseph Pilates)
Fonte: Pilates Isp
Disponível em: www.revistapilates.com.br
O Pilates trabalha em áreas do corpo que são fundamentais para qualquer pessoa, principalmente na 3ª idade: Trabalha corrigindo a postura, ativando a circulação e tensionando os músculos, através de exercícios de alongamentos, melhorando a respiração e estimulando o corpo para obter uma maior flexibilidade, recuperando articulações propensas a artrite, artrose e dores generalizadas. Além de trabalhar os músculos da coluna e do abdômen formando o centro de força, ativando assim os músculos que controlam o fluxo da urina e impurezas sólidas do corpo. Prevenindo a incontinência urinária e fecal, muito frequente nessa idade.
Confira mais especificamente outros benefícios para os idosos praticantes do Pilates:
Alívio da dor;
Alívio do estresse;
Prevenção de lesões;
Melhora dos reflexos;
Melhora a mobilidade;
Maior percepção dos movimentos;
Melhora da velocidade de andar;
Melhora a flexibilidade;
Melhora do equilíbrio;
Melhora da auto-estima;
Diminuição da depressão;
Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares;
Fortalece os músculos das pernas e costas;
Melhora as reações posturais;
Mantém o peso corporal.
Vale ressaltar que o criador do método: Joseph Pilates, praticou Pilates com até mais de 80 anos, pessoas próximas a Joseph relataram que, mesmo com essa idade, ele era tão ágil quanto um adolescente.
“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.” (Joseph Pilates)
Fonte: Pilates Isp
Disponível em: www.revistapilates.com.br
Pilates mantém a saúde da coluna vertebral
O método ajuda no fortalecimento dos músculos das costas e do abdome
Quem nunca sentiu dores nas costas que levante a mão. Esse é um dos problemas crônicos da modernidade decorrente do estresse, falta de tempo para atividade física e, principalmente, a má postura. O coringa escondido dentro da manga para prevenir o problema atende pelo nome de Pilates. O programa de exercícios criado por Joseph Pilates equilibra corpo, mente e espírito de maneira global e ajuda, também, na prevenção do desconforto e manutenção da saúde da coluna vertebral.
Isso porque o Pilates proporciona, entre outros benefícios, o alongamento, tonificação e definição dos músculos, fortalecimento da musculatura abdominal e da situada ao longo das vértebras, além de auxiliar na redução do estresse. “O fortalecimento abdominal ajuda a melhorar também o alinhamento postural, o que mantém a coluna vertebral forte e flexível, ajudando no alívio de dores nas costas e articulações”, explica Mônica Martins Nóbrega, profissional de Pilates.
O método vem sendo utilizado tanto para fins terapêuticos como o alívio de dores decorrentes de hérnias de disco, bico de papagaio, tendinites e distensões. Porém é importante ressaltar que a modalidade não substitui as sessões de Fisioterapia. Mônica Martins Nóbrega explica que o Pilates é utilizado como método de prevenção dos problemas nas costas e para manter os resultados adquiridos com a Fisioterapia.
“O Pilates não atua na patologia em momentos de crise aguda da dor, este é o papel das sessões de Fisioterapia que, inclusive, deve ser prescrita por um médico especializado”, esclarece.
Mas então no que o Pilates pode ajudar? “Na manutenção e fortalecimento subsequente ao tratamento prescrito. Ajudamos, tanto na prevenção do problema, como na manutenção de uma coluna vertebral já tratada, bem fortalecida, protegida e saudável”, responde a profissional.
Ao todo, o Pilates compreende mais de 500 movimentos e centenas de variações, que devem ser realizadas com poucas repetições e muita precisão, controle respiratório, alinhamento postural, concentração e fluidez de movimentos, uma mistura equilibrada de treino de força, flexibilidade e resistência.
Fonte: Hagah
Disponível em: http://www.revistapilates.com.br
Quem nunca sentiu dores nas costas que levante a mão. Esse é um dos problemas crônicos da modernidade decorrente do estresse, falta de tempo para atividade física e, principalmente, a má postura. O coringa escondido dentro da manga para prevenir o problema atende pelo nome de Pilates. O programa de exercícios criado por Joseph Pilates equilibra corpo, mente e espírito de maneira global e ajuda, também, na prevenção do desconforto e manutenção da saúde da coluna vertebral.
Isso porque o Pilates proporciona, entre outros benefícios, o alongamento, tonificação e definição dos músculos, fortalecimento da musculatura abdominal e da situada ao longo das vértebras, além de auxiliar na redução do estresse. “O fortalecimento abdominal ajuda a melhorar também o alinhamento postural, o que mantém a coluna vertebral forte e flexível, ajudando no alívio de dores nas costas e articulações”, explica Mônica Martins Nóbrega, profissional de Pilates.
O método vem sendo utilizado tanto para fins terapêuticos como o alívio de dores decorrentes de hérnias de disco, bico de papagaio, tendinites e distensões. Porém é importante ressaltar que a modalidade não substitui as sessões de Fisioterapia. Mônica Martins Nóbrega explica que o Pilates é utilizado como método de prevenção dos problemas nas costas e para manter os resultados adquiridos com a Fisioterapia.
“O Pilates não atua na patologia em momentos de crise aguda da dor, este é o papel das sessões de Fisioterapia que, inclusive, deve ser prescrita por um médico especializado”, esclarece.
Mas então no que o Pilates pode ajudar? “Na manutenção e fortalecimento subsequente ao tratamento prescrito. Ajudamos, tanto na prevenção do problema, como na manutenção de uma coluna vertebral já tratada, bem fortalecida, protegida e saudável”, responde a profissional.
Ao todo, o Pilates compreende mais de 500 movimentos e centenas de variações, que devem ser realizadas com poucas repetições e muita precisão, controle respiratório, alinhamento postural, concentração e fluidez de movimentos, uma mistura equilibrada de treino de força, flexibilidade e resistência.
Fonte: Hagah
Disponível em: http://www.revistapilates.com.br
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